Home remedies for cold and cough (खांसी, जुकाम के घरेलू नुश्खे)

खांसी ,जुकाम के घरेलू इलाज  (Home remedies for cough)

Cold and cough

 मौसम में बदलाव अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है।रोग प्रतिरोधक  क्षमता कम होने के कारण ज्यादातर लोग ऐसे हैं, जिनपर बदलते मौसम का असर जल्दी पड़ता है।

खांसी-जुकाम हर बदलते मौसम के साथ आने वाली   समस्या है। खांसी जीवाणु या वायरस के संक्रमण,संवदेनशीलता या ठंड के कारण हो सकती है।

अधिकतर यह समस्याएं  घरेलू उपायों से ठीक हो जाती 

है लेकिन कभी-कभी जुकाम ठीक हो जाने के बाद भी आप खांसी से परेशान रहते है ।बोलते या फिर खाना खाते समय लगातार खांसी आती रहती है। 

ऐसी मौसमी समस्याओं का सामना करने के लिए नीचे कुछ उपाय दिए गए है।  

खांसी-जुकाम में शहद का प्रयोग (use of honey)

शहद में एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिला कर  दिन में 2 बार सेवन करें लेकिन इसके बाद तुरन्त पानी न पिए। ऐसा करने से आपको खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी। ब्रैंडी के साथ शहद मिला कर पीने से भी जुकाम पर काफी असर होगा। 

अदरक(ginger) और तुलसी के रस में शहद  मिला कर आधा आधा चम्मच दिन में तीन बार लेने से भी खांसी और जुकाम में आराम मिलता है। 

अलसी (linseed) को बारीक पीस कर पानी के साथ मिलाकर उबाले गाढा होने पर उसमें  और शहद भी मिलाएं और इसका सेवन करें। जुकाम और खांसी से आराम मिलेगा। 

फलों व सब्जियों का रस (juices of fruits and vegetables) 

Fruits and vegetables juice

विभिन्न फलों व सब्जियों का रस भी खांसी जुकाम से राहत दिलाने में मदद करता है जैसेअनानास (pineapple) का जूस में शहद, नमक और काली मिर्च डालकर पीने से खांसी के साथ बलगम भी खत्म हो  जाता है । अनानास में भरपूर मात्रा में (antioxidants) पाए जाते हैं।

अनार(pomegranates) के जूस में अदरक का रस और पिपली का पाउडर मिलाकर पीने से खांसी से आराम मिलता है। 

 खांसी-जुकाम में गाजर (carrot)  का जूस पीना भी काफी लाभदायक होता है।

मसालेदार भोजन का सेवन(Use of spicy foods)

जुकाम व खांसी में मसालेदार वाला भोजन  फायदेमंद हो सकता है।गर्म मसाले  शरीर को  गरम रखते हैं। और ठंड से सुरक्षित रखते हैं। 

हल्दी वाला दूध (Turmeric milk) 

 बच्चों व बडो़ सभी को सर्दी के मौसम में रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। हल्दी वाला दूध जुकाम व खाँसी में बहुत लाभदायक होता है क्योंकि हल्दी में प्रतिजैविक (antioxidants) होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात को सोने से पहले इसे पीने से तेजी से आराम पहुचता है। 

 नमक का सेवन (use of salt) 

खाँसी में नमक का सेवन भी फायदेमंद होता है ।गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है।

नमक वाला गर्म पानी पीने से भी खांसी में आराम मिलता हैं ।

अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर और उसमें नमक मिलाकर चूसने से आपका गला खुल जाएगा और नमक से कीटाणु मर जाएंगे। 

मसाले वाली चाय (spicy tea) 

Spicy tea 

 अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय पीने से भी खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।

विटामिन-सी( vitamin-c )का सेवन 

रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में विटामिन सी अत्यन्त कारगार सिद्ध होता है। सभी फलों व सब्जियों जैसे नींबू, संतरा, आंवला ,पत्तागोभी, किवी, ब्रोकली,टमाटर आदि में  विटामिन-सी पाया जाता है।विटामिन सी खून के संचार को अच्छा  करता है ।

लहसुन (garlic)

लहसुन को घी में भून कर गर्म-गर्म खा लेंने से भी खांसी से जल्द आराम मिलता हैं ।

गर्म तेल की मालिश 

सर्दियों में ज़ुकाम खाँसी होने पर सरसों के तेल में अजवाइन और मेथी के दाने डाल कर गरम करें। इस तेल से पैर के तलवों पर मालिश करने से आराम मिलता हैं। 

गेहूं की भूसी का प्रयोग (Use of wheat bran)

जुकाम और खांसी के घरेलू  इलाज  के लिए  गेहूं की भूसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। दस ग्राम गेहूं की भूसी में पांच लौंग, नमक और पानी मिलाकर उबाल कर इसका काढ़ा बनाकर दिन में दो तीन बार पीने से खांसी व जुकाम में आपको तुरंत आराम मिलेगा। 

काली मिर्च का सेवन (Pepper consumption)

जुकाम  खांसी के साथ यदि बलगम भी है तो आधा चम्मच काली मिर्च को गुड़ के साथ मिलाकर खाएं। आराम मिलेगा। 

भाप (steam) लेने से आराम

सर्दी होने पर बंद नाक खोलने में  गर्म पानी की भाप भी फायदा पहुंचा सकती है। किसी बर्तन में पानी गर्म करके उसमें विक्स मिला कर उसके ऊपर चेहरे को ले जाएं और सिर को तौलिए से ढंक लें। इससे बंद नाक खुल जाएगी और जुकाम में आराम मिल जाएगा ।

बाजरे का सेवन (consumption of millets) 

सर्दी के दिनों में बाजरे का सेवन करना लाभदायक होता है जैसे बाजरे की रोटी या बाजरे की गरम तहरी खाने से बहुत फायदा मिलता है। बाजरे में प्रोटीन, विटामिन बी, कैल्शियम होता है और यह शरीर को गर्म रखता है, जिससे हम ठंड से बचे रहते हैं ।और हमें जुकाम खांसी  नही होती ।