Benefits of blackberry (Jamun) : जामुन का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है

गर्मियां शुरू होते ही बहुत सारे रसीले फलों का मौसम भी आ जाता है जैसे  आम , खरबूजा, तरबूज, जामुन।

जामुन स्वादिष्ट होने के साथ ही बहुत भी फायदेमंद होता है। जामुन खाने के कई फायदे होते हैं। 

यह हमारे  पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करता है और त्वचा पर भी इसका अच्छा असर देखने को मिलता है।  

आइए जानें, हमारी सेहत के लिए जामुन खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

सेहत पर जामुन के फायदे | Benefits of Eating जामुन

मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है

जामुनमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो मसूड़ों के इन्फेक्शन को दूर करने के लिए लाभदायक होता है। यदि मसूड़ें से खून निकलने (Gum Bleeding) की दिक्कत है तो  जामुन चूसना लाभदायक होता है।. आप चाहें तो जामुन की दातून का इस्तेमाल दांत साफ करने के लिए कर सकते हैं। पत्तों को पीसकर दांत साफ करने का पाउडर भी बना सकते हैं।

वजन घटाने में  मदद करता है

जामुन को वजन कम करने (Weight Loss) के लिए भी अच्छा फल कहा जा सकता हैं।  जामुन में फाइबर की मात्रा अधिक है और कैलोरी कम होती है जिसके कारण  यह वजन घटाने में मददगार है।

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ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में फायदेमंद 

जामुन में पौटेशियम अच्छी मात्रा में होता है जिससे यह हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को दूर रखता है।. जो पुरुष ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) से परेशान रहते हैं वे जामुन का सेवन कर सकते हैं। जामुन की गुठलियों को पीसकर चूर्ण बना लें और उसका सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) नियंत्रित रहता है।

स्वस्थ त्वचा के लिए

जामुनमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो स्किन को निखारने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से पिंपल्स, झुर्रियों और फोड़े-फुंसियों (Acne) त्वचा से दूर रहते है। पुरुष अक्सर अपने स्किन केयर को गंभीरता से नहीं लेते, ऐसे में जामुन खाना एक अच्छा चुनाव है।

नोट:  इस लेख में दी गई  जानकारी किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा का विकल्प नहीं है।. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।