Health and beauty Benefits of Green Tea in Hindi:- ग्रीन टी शारीरिक स्वास्थ्य और खूबसूरती बढ़ाने में मदद करता है

सभी लोग स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं। इसके लिए वह कई उपाय करते हैं। ग्रीन टी भी उनके इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है। इस पर किए गए कई अध्ययनों ने इसके औषधीय गुणों को उजागर किया है, जिसकी वजह से विश्व भर में इसका चलन बढ़ रहा है। इस लेख में ग्रीन टी जुड़ी जरूरी जानकारी जैसे ग्रीन टी किसे कहते हैं, इसके फायदे, उपयोग करने के तरीके बताएंगे।

इस लेख में बताएं गए ग्रीन टी के फायदे किसी भी बीमारी के लिए मेडिकल ट्रीटमेंट नहीं समझा जा सकता। ग्रीन टी के फायदे सिर्फ शारीरिक समस्या से बचाव व इनके प्रभाव को कुछ हद तक कम करने में एक सहायक भूमिका निभा सकते हैं।

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ग्रीन टी किसे कहते हैं?

ग्रीन टी बनाने के लिए कैमेलिया साइनेन्सिस पौधे की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है इन्हीं पत्तियों से ब्लैक टी भी बनाई जाती हैं। ग्रीन टी और ब्लैक टी एक ही पौधे से मिलते हैं लेकिन, दोनों को बनाने का तरीका अलग है। ग्रीन टी बनाने के लिए चाय की ताजी पत्तियों को तोड़ने के बाद तुरंत भाप दी जाती है।

ग्रीन-टी के शारिरिक फायदे निम्नलिखित हैं:-

1. वजन कम करने में

ग्रीन-टी वजन कम करने में फायदेमंद हो सकती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकता है।एक शोध के अनुसार, ग्रीन-टी पीने के साथ यदि व्यायाम भी किया जाए तो को मोटापे को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

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2. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और एल-थीनाइन नाम का रसायन होता है जिसका सेवन चिंता को कम करने के साथ-साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, यह एकाग्रता बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका अदा कर सकती है।

3. मुंह के स्वास्थ्य के लिए

ग्रीन टी के सेवन से मुंह के संक्रमण से बचाव हो सकता है। ग्रीन-टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स एंटी-प्लाक एजेंट की तरह काम कर मुंह में प्लाक को जमने से रोक कर दांतों को खराब होने से बचा सकता है।लेकिन बेहतर है इस बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श लिया जाए।

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4. मधुमेह के लिए ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी पीने से मधुमेह से बचाव भी किया जा सकता है। एक अध्ययन में यह पाया गया कि यदि रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।

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5. रोग प्रतिरोधक शक्ति के विकास के लिए

ग्रीन टी का सेवन रोगप्रतिरोधक शक्ति के विकास के लिए भी मदद कर सकता है। यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

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6.पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए

ग्रीन टी का सेवन पेट या पाचन संबंधी समस्याएं के लिए भी लाभकारी हो सकता है। एक अध्ययन में यह बात सामने आयी है कि ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है और रोगों से लड़ने की क्रिया में सहायता कर सकता है।

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7. हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए

ग्रीन टी में bioactive compounds होते हैं जिसका सेवन हड्डियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसका सेवन bone mineral density में सुधार कर हड्डियों के टूटने के खतरे को कम कर सकता है।

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खूबसूरती बढ़ाने में ग्रीन टी का उपयोग

1. चेहरे की सुंदरता और ताजगी के लिए

रात में सोने से पहले चेहरे को सादे पानी से धोकर एक चम्मच ग्रीन टी में एक चम्मच शहद मिलाकर अच्छे से पेस्ट तैयार करें । फिर इस पेस्ट से चेहरे और गर्दन पर हाथों की सहायता से मालिश करें। 15 मिनट तक ऐसे ही लगा रहने दे उसके बाद ठंडे पानी से चेहरा और गर्दन को धोकर किसी मॉइश्चराइज़ क्रीम से मालिश करें।

ठंडी ग्रीन टी को फेस पैक और मास्क में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।मेकअप करने के कुछ घंटों पहले ठंडी ग्रीन टी से चेहरा धोया जाए तो त्वचा में ताज़गी आती है।

2. झुर्रियां दूर करने में

ग्रीन टी और ताजा दही मिला कर इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर के लिए लगा रहने दें। फिर ठंडे पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार करने से झुर्रियां घटाने में मदद मिलेगी।

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3. बालों की देखभाल के लिए

पहले बाल अच्छी तरह से शैम्पू से धोकर सुखा लें उसके बाद बनी हुई ग्रीन टी मे एलोवेरा जैल मिलाकर बालों पर लगाएं और आधा घंटे के बाद सामान्य पानी से धो दे।इससे बालों में कंडीशनिंग हो जाती है और बाल चमकदार हो जाते है।

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Note:- This is not a medical treatment.If there is any serious please contact to your doctor.